Разное

Лечение артериального давления за счет медитаций и других практик

артериальное давление, лечение медитацией
Качество нашей жизни напрямую зависит от показателей артериального давления. Если значения тонометра ниже медицинской нормы 120/80 — это гипотония, если выше — гипертония. При этом любые медикаменты действуют лишь на симптоматику этих состояний, а не на их причины.

Дмитрий Раевский подтверждает влияние психики на развитие данных заболеваний. Методы нормализации давления направлены на снижение уровня стресса в обоих случаях.

Гипертоникам свойственна повышенная тревожность, чувство страха, хронический стресс, связанный с напряженной деятельностью и высокими требованиями к себе и другим, эмоциональная возбудимость. Они часто берут на себя много ответственности и выматываются, переоценивая свои силы, подавляя сильные эмоции.

Гипертоникам важно научиться успокаивать круговорот мыслей и осознанно выражать свои эмоции. Эту задачу решают медитации, давая возможность расслабить тело и снять внутреннее напряжение, упорядочить мыслительный поток.

Регулярные медитативные практики обеспечивают нормальный психоэмоциональный фон и предупреждают развитие болезни. Также гипертоникам полезны практики успокаивающего дыхания для поддержания сосудов в эластичном состоянии. Такие методы позволяют объективно оценить свои силы, расставив приоритеты, распределить свои планы и цели, не создавая самому себе и окружающим напряжение.

Гипотоники — вечно уставшие, без жизненных сил люди с низкой самооценкой, отсутствием целей и внутреннего стержня брать ответственность на себя и творить свою жизнь, склонны к апатиям. Им легче плыть по течению, чем сопротивляться, избегают конфликтов.

Гипотоникам в первую очередь необходимо отталкиваться от психики, чтобы найти внутри себя ресурс и вкус к жизни.

Рабочим решением будут практики, направленные на принятие себя, избавление от страхов и обид. Также активные дыхательные упражнения обеспечат приток крови к мозгу, часто страдающему от кислородного голодания, и необходимый тонус сосудам. Важный шаг перехода к действию для гипотоников будет целеполагание. Это укрепит веру в себя и даст понимание собственной ценности.

Дмитрий Раевский рекомендует для поддержания нормального уровня артериального давления применять медитативные практики, менять мышление, вести здоровый образ жизни с умеренной физической активностью и прогулками на свежем воздухе.